スターライン薬局 健康講座 ♯1筋肉アップで若返り編

☆今回の健康講座のポイント!(スターライン薬局では無料でインボディが測定できます)

・筋肉量が増えるとボディーラインが変化し、顔の印象も若返る。
・筋肉量は20代のピークを過ぎるとどんどん低下する。
・筋肉量の減少を抑えるには、日々のたんぱく質の摂取と筋肉に直接刺激を
 与える「筋力アップのトレーニング」が大切。

☆筋力のアップにより、ボディーラインが変化する!

同じ身長で体重が同じ60kgでも、筋肉量と脂肪量の割合の違いで見た目に大きな差が出てしまいます。

標準体重でもスタイルが気になったり、何年も体重に変化がないのに体のラインにメリハリがなくなったり。。。
そんなときは、筋肉量の減少が影響しています。引き締まった体のラインや正しい姿勢の維持には、筋肉が不可欠です。

ダイエットで美しくなりたい方は、体重だけを見るのではなく、筋肉を増やして脂肪を減らすことを目標にしてください。

☆筋力のアップにより、顔つきが変化する!

筋肉アップの活動をすると、あごや頬の脂肪が落ちて顔全体が引き締まり、顔つきが変わったように感じます。

また、表情筋が鍛えられて顔つきが引き締まりますし、顔の血流が改善されて、顔色がよくなる効果も得られます。

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